СЕМИНАР 1: Прогрессии в составлении занятий йогой и йогатерапией

Время: 17 ноября (вс) 2024 года с 10.00 до 18.30 по московскому времени

Семинар, направленный на развитие умения упрощать и усложнять практику йоги,  выстраивать занятия эффективно для разного уровня подготовки и в зависимости от задач, с учетом навыков и состояния занимающихся. Позволяет сделать занятия разнообразными и непохожими друг на друга, чтобы при этом  практика оставалась безопасной и эффективной, особенно при добавлении новых или непривычных асан/упражнений. Учит как построить практику йоги для развития координации и выносливости. Помимо этого, как избежать выгорания, если вы инструктор по йоге/йогатерапии и устали вести практику из одних и тех же элементов. Как сохранить у занимающихся мотивацию не только «болью» или сложностью недостижимых асан, но искренним интересом, развитием и новыми открытиями.

Первая часть семинара теоретическая, затем переход к практической части и совместной умственной работе, включая обмен опытом. 

Оборудование для занятий (при очном участии предоставляется в зале ИВМР): 

• коврик для йоги,

• 2 кирпича для йоги, 

• 2 одеяла (можно заменить на банные полотенца), 

•  болстер (можно заменить на свернутое рулоном одеяло или подушку)

•  ремешок для йоги, 

• маленький мяч для пилатеса (20-30 см), 

• любое небольшое отягощение весом в пределах 0.5-3 кг (гантель, бутылочка воды, утяжелитель), 

• необязательно (по желанию): лента-эспандер, маленький мячик (теннисный/детский/и пр).