Онлайн-курс по принципам планирования и построения последовательностей в йоге

Курс подходит для начинающих преподавателей йоги, которые хотят научиться составлять планы занятий и комбинировать элементы йоги так, чтобы получались безопасные и эффективные последовательности для ведения групповых и персональных занятий.

Набор закрыт.

Заявку можно оставить на следующий поток курса, который пройдет в июне 2026 года

ЗАПИСАТЬСЯ ПРОГРАММА

Онлайн-курс «Принципы построения последовательностей в йоге»

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

начинающий преподаватель йоги и хотите научиться составлять эффективные групповые занятия разных уровней сложности

преподаете йогу и хотите сделать свои групповые занятия более разнообразными и интересными для учеников

хотите систематизировать и расширить набор знаний, умений в преподавании йоги

занимаетесь йогой и хотите составить безопасную тренировочную программу для личной практики

хотите получить проверенные алгоритмы и шаблоны с готовыми комплексами йоги

предпочитаете конкретную и ясную подачу информации и оптимальный баланс теории и практики

ОПИСАНИЕ КУРСА

На курсе рассматриваются основные принципы построения йога-комплексов для занятий разного уровня сложности.

Вы научитесь:

классифицировать асаны по уровню сложности
определять, какие асаны и другие техники йоги подходят для начинающих, а что требует более высокого уровня подготовки
безопасно и эффективно усложнять практику и увеличивать нагрузку
комбинировать асаны между собой в логичные связки и подбирать компенсирующие элементы
применять знания про мышечные рефлексы и базовые знания по анатомии движения при составлении комплекса
ставить цели и задачи составленного вами занятия и тренировочной программы в целом.

Программа курса:

Анатомическая терминология движений
Мышечные рефлексы и принципы их применения
Воздействие техник йоги на нервную систему
Классификация асан разного уровня сложности
Принципы компенсации и травмобезопасности
Принципы периодизации и цикличности практики йоги

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

Курс «Принципы построения последовательностей в йоге»
- График занятий
  
  Занятия проходят в онлайн-формате в течение двух недель два раза в неделю по будним дням с 14:00 до 17:00 по московскому времени.
- Материалы
  
  Часть лекционного материала записана заранее и доступна для просмотра при условии внесения предоплаты. В ходе обучения студенты получат электронные раздаточные материалы, включающие готовые йога-комплексы по пройденным темам.
- Экзамен
  
  В конце курса для контроля усвоенных знаний студенты выполняют онлайн-тестирование на платформе GetCourse.
- Формат
  
  Онлайн-занятия проходят в режиме прямого эфира, записи выкладываются на платформу GetCourse и доступны 1 год.