191186, Санкт-Петербург г,
Невский пр-кт, дом № 30, литер А, помещение 35-Н, офис 2.8В

Техники йоги: физиология и практика

Капалабхати
К категории очистительных практик автором «Хатха-Йога-Прадипики» отнесено дыхание типа «капалабхати», что переводится как «сияние черепа» или «очищение головы».  Вариантов выполнения может быть несколько, однако все их объединяет то, что дыхание производится форсированно и в темпе, превышающем обычный.
Тратака: теория и практика
В перечне очистительных действий, перечисленных Свами Сватмарамой в «Хатха-Йога-Прадипике», одна из техник стоит особняком. Это тратака, или фиксация взора на неподвижном предмете.
Брамари

Название техники переводится как «пчела» или «гудение пчелы». 

Упражнение выполняется в положении сидя. Сделав полный вдох, следует начать произнесение мягкого гудящего звука при максимально растянутом выдохе. Передние зубы при этом едва касаются друг друга - так, чтобы между ними при гудении происходил едва ощутимый резонанс.