Техники йоги: физиология и практика

Сообщество СПб ИВМР

Санкт-Петербургское йогатерапевтическое общество объединяет преподавателей хатха-йоги, инструкторов по лечебной и адаптивной физкультуре с целью обмена опытом, объединения и консолидации.

сообщество ВК Подробнее >>>



Шанк-пракшалана: методика и физиологические эффекты
Шанк-пракшалана является очистительной процедурой, оказывающей разноплановое оздоровительное воздействие. «Шанк-пракшалана» переводится как «жест раковины», или «действие раковины»; имеется в виду, что при выполнении процедуры вода выходит из тела такой чистой, как и вошла, как если бы протекала сквозь раковину.
Тратака: теория и практика
В перечне очистительных действий, перечисленных Свами Сватмарамой в «Хатха-Йога-Прадипике», одна из техник стоит особняком. Это тратака, или фиксация взора на неподвижном предмете.
Асимметричные типы дыхания
Современная наука многократно подтверждала рациональность и эффективность йогических практик. Приёмы, используемые в йоге тысячи лет, снова и снова обращают на себя внимание физиологов и клиницистов различных специальностей. И мы в очередной раз убеждаемся - йога по сути является древней наукой, основанной на опыте многих поколений практикующих. Наукой, достоверность и точность которой нередко подтверждают современные исследования.